케톤이1 간헐적 단식 - 체내 지방을 연소하는 과정에서 케톤이 생성되어 뇌 기능 향상에 도움을 줄 수 있다. 간헐적 단식은 최근 대중적으로 유명해진 식이요법의 한 형태로, 특정 시간에만 음식을 섭취하고 나머지 시간에는 단식하는 방식을 말합니다. 이 방식은 체중 감량뿐만 아니라 건강에 여러 가지 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다. 연구 결과에 따르면 간헐적 단식은 인슐린 저항을 줄이고 염증 반응을 감소시키며, 심지어 특정 질병에 대한 예방 효과까지 보여줍니다. 그럼 간헐적 단식이 우리의 건강에 미치는 여러 혜택에 대해 알아보겠습니다. 간헐적 단식의 정의와 기초 간헐적 단식은 음식을 먹는 시간과 단식하는 시간을 주기로 나누어 관리하는 식이요법입니다. 대체로 16:8, 5:2와 같은 다양한 방법이 존재하며, 각자의 생활 패턴에 맞춰 적용할 수 있습니다. 예를 들어, 16:8 방식은 하루 중 8시간 동안만 음식을 섭취하.. 2025. 3. 29. 이전 1 다음
