상담1 간헐적 단식 - 특정 질환이 있는 경우(당뇨, 저혈압 등)에는 의사와 상담 후 진행하는 것이 안전하다. 간헐적 단식은 최근 건강관리의 새로운 트렌드로 떠오르고 있으며, 많은 사람들이 효과를 경험하고 있습니다. 하지만 특정 질환을 가진 경우, 단식을 시작하기 전에 전문가와 상담하는 것이 안전합니다. 당뇨병이나 저혈압과 같은 만성 질환이 있는 경우, 개인의 건강 상태에 맞춰 조절된 접근이 필요합니다. 이를 통해 부작용을 예방하고 건강한 체중 조절을 이룰 수 있습니다. 간헐적 단식의 기초 이해하기 간헐적 단식은 규칙적인 단식 기간과 식사 기간으로 구성된 식습관입니다. 대부분의 방법에서는 하루 중 특정 시간에만 음식을 섭취하고 나머지 시간에는 금식하도록 합니다. 이 접근은 신체의 대사 과정을 최적화하고 체중 감량을 돕습니다. 간헐적 단식의 가장 일반적인 형태는 16:8 방식으로, 16시간 금식 후 8시간 동안 음.. 2025. 4. 4. 이전 1 다음